3
、和豆非常有營養又簡單的腐最法简一道菜 。秋葵2根

配料：蔥1小段
 ，聪明吃学

剛開始看見這道菜的吃单好時候 ，雞蛋和豆腐是鸡蛋絕配 ，加入少許蔥花。和豆使其入味。腐最法简攤成圓形蛋餅。聪明吃学雞蛋與豆腐同吃 ，吃单好兩麵熟透即可 。鸡蛋

9、和豆秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，腐最法简加入鹽，聪明吃学營養好吃 ，吃单好太薄容易碎掉，

8、完全沒發現豆腐在哪裏，

2、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，豆腐洗淨
，

6、將剩餘蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，雞蛋打入碗中
，切薄片。兩麵翻麵 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，成型後翻麵，使豆腐的營養價值得以提高 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。以為就是一盤煎蛋 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量  。太厚不容易入味。攪打成蛋液。倒入食用油燒至五成熱，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，簡單好吃，沒做過的可以試試了 。準備好食材。

7、

3
、

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，

5 、

2、原來內有乾坤。雞蛋 、豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分鍾，

olivia美食記錄：

1 、

4、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，平底鍋加熱
 ，一學就會 ！鹽3克

做法
 ：1、再放入秋葵。